主啊~!請賜給我們胸襟和雅量,讓我們平心靜氣地去接受不可改變的事情; 請賜給我們勇氣,去改變可以改變的事情; 請賜給我們智慧,去區分什麼是可以改變的,什麼是不可以改變的。 世間上的好與壞, 幸與不幸,快樂與痛苦,常常是一體的兩面。 一念之間的轉換,就呈現出截然不同的世界。 心念改變,態度就會改變;態度改變,習慣就會改變;習慣改變,人生就會改變。 與其找江湖術士去改命、改運,不如改自己的心念,心念一改,和諧安樂自然來!
2010年6月25日 星期五
2010年6月9日 星期三
戒菸之後的新玩具//機械式呼吸肌力訓練增強儀-PowerLung
機械式呼吸肌力訓練增強儀-PowerLung
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PowerLung試驗報告和科學研究 | |||||||||||||||||||||||||||||
雖然PowerLung對你來說是一個新的產品,對它的研究卻不是始於今日。早在上個世紀二十 年代 就已在運動員身上做過研究。從七十年代開始,對呼吸肌訓練的研究興趣日益高漲。人們曾對健康人進行呼氣和吸氣肌肉訓練的研究以確定他們是否可以從此類訓練 中受益。假設如果健康人可從中得益,那就可進一步測試以確定有影響呼吸系統症狀的人能夠從訓練中能得到多大好處。研究表明,用於呼吸的肌肉確實是可以訓練 的,並且健康人確實可以從中得益。研究進一步顯示,與流量阻抗訓練(空氣流量限制)對比之下, 最有效的訓練是獨立的的門限阻抗訓練。此外,大多數關於吸氣和呼氣肌肉訓練的研究還指出,想要真正有效,就要訓練呼氣肌肉。 | |||||||||||||||||||||||||||||
一項以頂尖馬拉松長跑運動員和三項全能田徑選手為對象的 PowerLung 獨立研究表明呼吸可得到下列改善:肺活量可提高25%以上。 | |||||||||||||||||||||||||||||
一項以國際奧林匹克級游泳選手為對象的 PowerLung 獨立研究發現呼吸肌臨界能力,訓練中呼吸困難程度以及體力發揮均有改善, 從而提高了游泳選手的速度和成績。 | |||||||||||||||||||||||||||||
PowerLung 為一手持裝置,專門設計用於增加呼吸肌肉的強度和耐力以提高活動表現。當你做有阻力的活動而吸氣和呼氣時它即發揮作用。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 減少與呼吸有關的肌肉工作。 | ||||||||||||||||||||||||||||
研究表明PowerLung訓練既能提高肌肉強度,又能增進耐力,從而較省力地維持同等呼吸水平。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 優化呼吸,使呼吸造成的體能緊張減少到最低程度。 | ||||||||||||||||||||||||||||
使用 PowerLung 能在活動中以非常短的時間內吸入更多的空氣,並更完全和有力地呼出。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 減少呼吸疲勞。 | ||||||||||||||||||||||||||||
呼吸肌跟人體其它肌肉一樣會對特定訓練強度作出反應。Power Lung 訓練可增進呼吸肌的強度和耐力。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 減少呼吸不暢造成的不適。 | ||||||||||||||||||||||||||||
以及窒息感(透不過氣),使每次呼吸都更輕鬆。 | |||||||||||||||||||||||||||||
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呼吸限制人的活動表現 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 在從事高強度活動時,呼吸所需的能量在總的能量消耗中佔高達15%。 | ||||||||||||||||||||||||||||
呼吸系統肌肉工作強度越大,流經腿部及其它肌肉的血液就越少。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 大多數人在活動時都顯示出高度的體力緊張。 | ||||||||||||||||||||||||||||
因為活動本身的性質並需要使呼吸與控制乳酸水平達到平衡。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 呼吸系統的肌肉跟人體內其它肌肉一樣也會疲勞。 | ||||||||||||||||||||||||||||
所以當一個人感到呼吸非常困難時,就會認為自己已經到了運動的最大極限–儘管其實並沒有達到。 | |||||||||||||||||||||||||||||
. | 這種透不過氣來的感覺可能是確定活動耐受能力的終極因素。 | ||||||||||||||||||||||||||||
高強度活動時出現的窒息感以及呼吸不適可能是最終的限制因素。 | |||||||||||||||||||||||||||||
PowerLung 適用於哪些人? | |||||||||||||||||||||||||||||
下列是我們目前的部分顧客,他們所從事工作使他們需要PowerLung。 | |||||||||||||||||||||||||||||
賽跑選手,大喇叭樂手,自行車選手,小喇叭樂手,游泳選手,救火隊員,薩克斯風樂手,潛水員,士兵,橫笛樂手,滑雪選 手,歌唱家,舉重選手,飛行員,籃球選手,摔跤選手,樂隊指揮,棒球及壘球選手,演說家,田徑運動員,單簧管樂手,足球選手,體操選手,橄欖球選手,伸縮 喇叭樂手,海軍陸戰隊員,冰球選手,演員,滑冰選手,警察,海軍特種部隊,飛行員,軍樂隊員,鼓手,儀仗隊員,啦啦隊員,號手,舞蹈家,水手,排球選手, 鑽井隊員,英式橄欖球選手,播音員,健行者,懶蟲…等等。 | |||||||||||||||||||||||||||||
無論是為了比賽、表演、工作、娛樂,還是為了一般的健康目的,從金牌得主到到首席演奏家到“耄耋長者”都能用 PowerLung 作定期訓練而從中受益。 這就是為什麼我們說:“只要你還在呼吸,就用得上PowerLung ” | |||||||||||||||||||||||||||||
選擇適合你的 PowerLung! | |||||||||||||||||||||||||||||
根據你的工作、休閒、比賽或演出 時呼氣和吸氣的需要或健康目標來指引你選用適合的 PowerLung。有高、中、低三級訓練強度使你在工作,比賽,表演,健美,娛樂或享受高品質生活時呼吸有力順暢,身心輕鬆愉快。 | |||||||||||||||||||||||||||||
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2010年6月1日 星期二
新玩具~45mm'全碳纖板輪+Enduro 培林+SAPIM CX-RAY 一級扁鋼絲
新玩具~45mm'全碳纖板輪+Enduro 培林+SAPIM CX-RAY 一級扁鋼絲
棘輪測~採用三交叉編織法~棘輪座這一邊是16支鋼絲~!
前後輪重 1,306g'
前輪的重量583g'
後輪的重量723g'
棘輪是雙層12爪勾,(6棘爪x上下2片),反應快,咬合平穩,傳動側培林加大,加寬棘座/7系列鋁合金+硬陽處理
培林是用Enduro高油脂培林
SAPIM CX-RAY 一級扁鋼絲
輪組裝在車上受到三種類型的應力影響~: 垂直應力、側向以及扭力~
垂直應力~: 輪圈與花鼓間垂直方向之受力~施加於輪組上的重量、以及來自路面的衝擊等皆是~
側向~: 抽車時左右晃動車輛時產生~
扭力~: 發生於驅動輪~起步踩踏以及煞車時發生~
輪組重量以及空氣阻力是影響性能的最大關鍵~
但輪組重量中又以輪框重量影響最大~鋼絲次之~花鼓重量影響最小~此乃考慮三者之相對速度而言~
轉動速度愈快者~重量影響愈大~
輪框以及鋼絲外型影響的是空氣阻力~
耐用度也是輪組設計時考慮重點~
體重較重或垂直負荷重的輪組~應特別考慮輪框重量以及外型~當然鋼絲粗細 & 品質、編法、鋼絲張力 & 輪框材質都影響輪組耐用度~
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